Навіны
-
Прайдзіце свой шлях да поспеху ў фітнесе з парадамі і метадамі экспертаў для ідэальнай трэніроўкі са скакалкай
Скакалка - выдатны від сардэчна-сасудзістай трэніроўкі, які можа дапамагчы палепшыць цягавітасць, каардынацыю рухаў і баланс. Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам атрымаць максімальную аддачу ад трэніровак са скакалкай: 1. Пачніце з правільнай скакалкі: пераканайцеся, што ў вас ёсць правільны тып скакалкі для...Больш падрабязна -
Паднясіце свае сілавыя трэніроўкі на новы ўзровень з дапамогай экспертных парад і метадаў выкарыстання свабодных вагаў
Свабодныя вагі, такія як гантэлі, штангі і гіры, прапануюць універсальны і эфектыўны спосаб сілавых трэніровак і нарошчвання цягліц. Вось некалькі парад па бяспечным і эфектыўным выкарыстанні свабодных вагаў: 1. Пачніце з меншых вагаў: калі вы пачатковец у сілавых трэніроўках, пачніце з...Больш падрабязна -
Павялічце сваю гнуткасць і прадукцыйнасць з парадамі і метадамі экспертаў па расцяжцы
Расцяжка пасля трэніроўкі важная для падтрымання добрай гнуткасці і зніжэння рызыкі траўмаў. Гэта таксама дапамагае палегчыць боль у цягліцах і палепшыць агульнае аднаўленне цягліц. Ніжэй прыводзіцца кіраўніцтва аб тым, як правільна расцягвацца пасля трэніроўкі. Па-першае, гэта важна...Больш падрабязна